歯が以前ほど白く輝いていないことに気づいたなら、歯磨きの際に特に気をつけるべきかもしれません。しかし、歯ブラシで汚れを落とせないようであれば、さらなる対策が必要かもしれません。ここでは、頑固な汚れを落とすために役立つヒントをご紹介します。
歯ブラシ自体が汚れていませんか？
歯の汚れを取るには、まず歯ブラシを清潔にすることが大切です。ブラシが汚れていると、口の中に細菌が入り込み、磨いたときにさらに汚れが付きやすくなります。毛先が柔らかく、ゴミがないことを確認し、ブラシが摩耗しているようであれば買い替えましょう。最適な結果を得るためには、3ヶ月ごとに歯ブラシを交換するとよいでしょう。
歯ブラシのお手入れはお済みですか？
新しい歯ブラシを購入した後でも、定期的に清掃する必要があります。ブラッシングの後は、毎回、ぬるま湯で毛をすすぎ、残っている粒子を取り除きます。また、歯ブラシを湿ったコップに入れたままにしておくと、細菌の繁殖を促すことになるので、歯ブラシを立てて保管し、自然乾燥させる必要があります。過酸化水素と水を同量混ぜた溶液に30分間浸して、歯ブラシを除菌することもできます。
歯ブラシは汚れるものなので、清潔に保って歯を磨きましょう
歯ブラシの掃除や交換はもちろんですが、歯ブラシも定期的にしっかり磨きましょう。毛先のやわらかいブラシと研磨剤の入っていない歯磨き粉を使い、奥まできれいにすることを心がけましょう。歯垢やステインを減らすために特別に作られた歯磨き粉を使うのもよいでしょう。1日2回、少なくとも2分間、上下左右に円を描くように歯を磨くようにしましょう。
まとめ
歯をきれいにするためには、歯ブラシを定期的に洗浄し、交換することが大切です。1日2回、上下運動と円運動で歯を磨くようにし、最良の結果を得るためにフロスを使うことを忘れないでください。正しい歯磨きの習慣を身につけ、歯ブラシを清潔に保つことで、歯の健康を維持し、しつこい汚れのない歯を保つことができます。
